Su envejecimiento cerebral
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A medida que envejecemos, podemos ver nuestro aspecto físico cambia-todo lo que tenemos que hacer es mirar en el espejo. Sin embargo, no es tan evidente que nuestro cerebro también están experimentando cambios considerables. Los estudios científicos han demostrado que el tamaño y la estructura de nuestro cerebro están cambiando a lo largo de la vida. 1
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Primero Las Malas Noticias
Si pudieras mirar dentro de su cerebro, veríamos cómo se ve afectada por el proceso de envejecimiento. Esto es lo que normalmente sucede como nuestra edad cerebros:
- Volumen disminuye : En algún lugar alrededor de su cumpleaños número 20 es el pico de masa cerebral. Después de que su volumen cerebral disminuye constantemente hasta alrededor de 50, cuando este proceso se acelera edad. Se cree que la pérdida de conexiones neuronales, en lugar de las células del cerebro, representa esta pérdida de volumen. 2
- Descensos Plasticidad : La plasticidad se define como la capacidad del cerebro para cambiar su estructura mediante la formación de nuevas conexiones, eliminar las conexiones no utilizadas, y el fortalecimiento de las conexiones útiles. Nuestra plasticidad normalmente disminuye a medida que envejecemos.
- El flujo de sangre disminuye : El flujo de sangre al cerebro puede disminuir con la edad, como resultado de los cambios en las arterias y acumulación de colesterol (ateroesclerosis). La disminución del flujo de sangre puede robar el cerebro de la cantidad de oxígeno y los nutrientes necesarios.
- La formación de placas : la placa beta-amiloide se produce en el cerebro de la mayoría de las personas a medida que envejecen. Esta placa es lo que se cree que es responsable para el desarrollo de la enfermedad de Alzheimer.
- La calidad del sueño se deteriora : La mayoría de las personas experimentan una disminución en la calidad del sueño a medida que envejecen. Esta falta de buen sueño afecta negativamente el funcionamiento mental, incluyendo la memoria y las habilidades cognitivas.
Ahora Las Buenas Noticias
A pesar de que nuestros cerebros están cambiando a medida que envejecemos, la mayoría de las personas mayores sienten que son mucho más inteligentes que cuando eran jóvenes (incluso si pierden sus llaves todos los días). Parte de la razón de esto es que siempre estamos aprendiendo y que el aprendizaje se acumula a medida que envejecemos. Sí, usted es más inteligente que su hijo de 20 años de edad o nieta!
Hay muchos cambios positivos que se producen en el cerebro:
- Plasticidad cerebral : Si bien la tendencia en el volumen del cerebro es a la baja, la investigación demuestra que la neuroplasticidad se lleva a cabo hasta una edad avanzada. Un investigador alemán llamado Janina Boyke enseñado voluntarios de edad avanzada a hacer malabares y se dio cuenta de que su tamaño del cerebro aumenta. 3 Tu cerebro tiene la capacidad de crecer y cambiar, siempre y cuando continúe creciendo y cambiando continuamente. 4
- Resolución de problemas : Los adultos mayores suelen ser mejores en el manejo de dinero, relaciones y otros problemas que se presentan en la vida. La capacidad para resolver un problema-se pone mejor a medida que envejece porque tiene más experiencia y se convierte en menos atada emocionalmente a los problemas.
- Optimista : La gente tiende a conseguir más optimista a medida que envejecen. Cuando se le preguntó a registrar sus estados emocionales elegidos al azar cada día durante una semana, los adultos mayores puntuaron más alto que los adultos más jóvenes en una prueba de optimismo. 5
- Prioridades : A medida que envejecen, las personas tienden a dar prioridad a otras personas más de lo que hacen los trabajos, el dinero o la fama. Los adultos mayores tienden a pasar más tiempo con un círculo más pequeño, más apretado de amigos cercanos y esto es importante, ya que el compromiso social es de vital importancia para el mantenimiento de la cognición sana.
- Aumenta el conocimiento : Aunque usted puede estar perdiendo algunas de sus habilidades cognitivas a medida que envejece, su conocimiento general es siempre creciente. Esto significa que tiene más herramientas para entender sus vidas y expresarse.
- Emoción : Los adultos mayores tienen un mayor control sobre sus emociones lo que lo hacían cuando eran más jóvenes.
Su cerebro va a pasar por un montón de cambios a medida que envejece. Muchos de esos cambios puede ser compensado por centrarse en su salud en general y el cuidado de su cerebro con la nutrición, el ejercicio y el aprendizaje continuo.
